Смузи со шпинатом

Смузи со шпинатом

Смузи со шпинатом – не только полезный и бодрящий напиток, который поможет утолить жажду в жаркий летний день, но и приятное лакомство, как для детей, так и для взрослых.

Напиток получается мультивитаминным, так как в состав входят только натуральные фрукты и подсластители, поэтому он очень хорош для похудения. Смузи придется по вкусу на любых праздниках и вечеринках. Разливать его можно в высокие стаканы, а украшать листиком мяты либо семенами льна. 

Оченб вкусный смузи со шпинатом

Ингредиенты:

  • Апельсин — 1 шт.
  • Шпинат — 1 пучок 100 г
  • Банан — 1 шт.
  • Черешня -100 г
  • Клубника — 100 г
  • Молоко — 450 мл
  • Семена льна — 1 ст. ложка
  • Мед по вкусу
  • Лед — 10-12 кубиков

Шпинат, ягоды и фрукты для смузи

Как приготовить смузи дома:

  1. Один пучок шпината промойте и удалите поврежденные листочки. Нарежьте средними или тонкими полосками и переложите на дуршлаг, чтобы стекла лишняя вода.                                                                                                                                                                                                                Шпинат для смузи для похудения
  2. Свежую черешню промойте, обсушите салфеткой, удалите плодоножку и косточку с помощью специального прибора для удаления косточек. Для приготовления смузи можно использовать не только свежие, но и замороженные продукты.                                                                                                                                                             Черешня для смузи для похудения
  3. Клубнику промойте и с помощью ножа либо рук удалите плодоножку. Если клубника была мороженная, то просто достаньте нужное количество ягод из морозильника.                                                                                                                                                                                                              Клубника для смузи со шпинатом
  4. Банан очистите и нарежьте небольшими колечками. Чтобы у смузи был банановый аромат, возьмите спелый, немного мягкий плод.                                                                                                                                                                               Банан для смузи со шпинатом
  5. Апельсин промойте и обсушите. Разрежьте на две части и выдавите апельсиновый сок. Перелейте его в отдельный стаканчик.                                                                                                                                                                                    Апельсин для смузи со шпинатом
  6. В блендер добавьте подготовленную черешню, клубнику, кусочки банана, шпинат и лед. Также налейте в контейнер выжатый апельсиновый сок. Взбейте все ингредиенты до образования однородной консистенции. По необходимости добавьте больше льда.                                                                                                                        Блендер и смузи
  7. Добавьте в блендер охлажденное молока и мед по вкусу. Затем ещё раз хорошо взбейте.                                                                                                                                                                             Лед и смузи взбить
  8. Смузи из шпината и фруктов разливайте по стаканам, украшайте семенами льна и подавайте на стол.                                                                                                                                                               Смузи из шпината готов
  9. Приятного аппетита вам!                                                                                                                                                                                                                   Смузи со шпинатом и ягодами

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector