Смузи со шпинатом – не только полезный и бодрящий напиток, который поможет утолить жажду в жаркий летний день, но и приятное лакомство, как для детей, так и для взрослых.
Напиток получается мультивитаминным, так как в состав входят только натуральные фрукты и подсластители, поэтому он очень хорош для похудения. Смузи придется по вкусу на любых праздниках и вечеринках.
Разливать его можно в высокие стаканы, а украшать листиком мяты либо семенами льна.
Читайте также:
Ингредиенты:
- Апельсин — 1 шт.
- Шпинат — 1 пучок 100 г
- Банан — 1 шт.
- Черешня -100 г
- Клубника — 100 г
- Молоко — 450 мл
- Семена льна — 1 столовая ложка
- Мед по вкусу
- Лед — 10-12 кубиков
Как приготовить смузи дома
- Один пучок шпината промойте и удалите поврежденные листочки. Нарежьте средними или тонкими полосками и переложите на дуршлаг, чтобы стекла лишняя вода.
- Свежую черешню промойте, обсушите салфеткой, удалите плодоножку и косточку с помощью специального прибора для удаления косточек. Для приготовления смузи можно использовать не только свежие, но и замороженные продукты.
- Клубнику промойте и с помощью ножа либо рук удалите плодоножку. Если клубника была мороженная, то просто достаньте нужное количество ягод из морозильника.
- Банан очистите и нарежьте небольшими колечками. Чтобы у смузи был банановый аромат, возьмите спелый, немного мягкий плод.
- Апельсин промойте и обсушите. Разрежьте на две части и выдавите апельсиновый сок. Перелейте его в отдельный стаканчик.
- В блендер добавьте подготовленную черешню, клубнику, кусочки банана, шпинат и лед. Также налейте в контейнер выжатый апельсиновый сок. Взбейте все ингредиенты до образования однородной консистенции. По необходимости добавьте больше льда.
- Добавьте в блендер охлажденное молока и мед по вкусу. Затем ещё раз хорошо взбейте.
- Смузи из шпината и фруктов разливайте по стаканам, украшайте семенами льна и подавайте на стол.
- Приятного аппетита вам!
Загрузка...
